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• 日々のあしあと/2020年 へ行く。
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日々のあしあと 2020年7月 †

2020/07/19 (日) †

■ 天気: 晴れ
■ 体重: 85.0kg(前日から+0.4kg 開始から±0.0kg)
■ 食事
(朝): バターコーヒー
(昼): サムギョプサル、ミニ冷麺、ご飯
(夜): 富士宮焼きそば
(間食): くるみっ子
■ 運動: なし
■ 日報:

• 昨日は晩ご飯をご馳走になってしまったので、見事に開始時の体重までリバウンド・・・
• JINSでBOSEのBluetoothスピーカー内蔵サングラスを購入。ブルーライトカットの度付きレンズにしたら+11000円で34600円もかかった・・・こりゃ破産だ

2020/07/18 (土) †

■ 天気: 雨
■ 体重: 84.6kg(前日から+0.6kg 開始から-0.4kg)
■ 食事
(朝): バターコーヒー
(昼): カレーライス(キャラウェイ)
(夜): ご飯(300g)、竜田揚げ、ゴーヤチャンプル、茶碗蒸し、味噌汁
(間食): コクリコクレープ(生クリームチョコバナナ)、チョコレートケーキ
■ 運動: サイクリング(22km)
■ 日報:

• 糖質ONな休日、サイクリングで22km爆走したのでそこまで罪悪感はないが、糖質我慢しないと体重は減らなそうである

2020/07/17 (金) †

■ 天気: 雨
■ 体重: 84.6kg(前日から+0.6kg 開始から-0.4kg)
■ 食事
(朝): バターコーヒー
(昼): なし
(夜): 豚肉しそ巻き(300g)、ご飯(150g)
(間食):
■ 運動: なし
■ 日報:

• 昨日のご飯がきいて体重増加・・・やはり米を食べると顕著に表れる

2020/07/16 (木) †

■ 天気: くもり
■ 体重: 84.0kg(-1.0kg)
■ 食事
(朝): 菓子パン2個
(昼): 菓子パン1個
(夜): 豆腐チャンプルー、ごはん(200g)
(間食):
■ 運動: なし
■ 日報:

• バターコーヒー3日目にして体重が1.0kgも減った。食事で糖質を気にしてはいるものの、プリンや菓子パンを食べつつ、運動もしないで体重が落ちるのはすごい。
• と言いつつ、朝も昼もいただきものの菓子パンを食べてしまった。
• さらに夕ご飯は低糖質な豆腐チャンプルーを作ったのに、ごはんを炊いたのでたべてしまった・・・明日はやせなそうだな

2020/07/15(水) †

■ 天気: くもり
■ 体重: 84.6kg(-0.4kg)
■ 食事
(朝): バターコーヒー
(昼): ドーナツ3個
(夜): チーズのピザ1/2枚、ゆで豚(200g)に大根おろしをのせたもの
(間食): プリン
■ 運動: なし
■ 日報:

• バターコーヒー2日目

2020/07/14(火) †

■ 天気: くもり
■ 体重: 85.0kg(±0.0kg)
■ 食事
(朝): バターコーヒー
(昼): サラダチキン
(夜): ごはん(150g)、ゆで豚に大根おろしとエリンギを細かく切って炒めたソースをかけたもの
(間食): ルマンド5本、うまい棒3本
■ 運動: なし
■ 日報:

• バターコーヒーなるものを使ったダイエットを開始してみる。開始体重は85.0kg(僕の標準体重は60kg程度)

2020/xx/xx (x) †

■ 天気: xxx
■ 体重: xx.xkg(-x.xkg)
■ 食事
(朝): xxx
(昼): xxx
(夜): xxx
(間食): xxx
■ 運動:
■ 日報:

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